Lezing over Gezond ouder worden

RUURLO - Tamara Bongers en Marie Vriend geven op vrijdag 11 april een lezing over het zeer actuele onderwerp: gezond ouder worden. De lezing vindt plaats in de Theaterzaal van Kulturhus Ruurlo, Nieuweweg 5 en hij begint om 20.00 uur.

Samen met Tamara Bongers en Marie Vriens maken we een ‘reis’ door de tijd over gezondheid en ouder worden. Mensen gaan met pensioen, worden ouder en willen de tijd zinvol invullen. Hoe kan men zo gezond en vitaal mogelijk blijven? Wanneer voelt men zich gezond? Welke factoren spelen een rol en wat kan de rol van technologie hierbij spelen? Op deze interactieve avond krijgen de aanwezigen antwoorden op deze vragen en diverse praktische tips om op een leuke en gezonde manier oud te worden.
Veroudering gaat vanzelf, gezond ouder worden niet. Daar moet men veel voor doen. Gezond leven, een actieve manier van leven en het brein blijven prikkelen is daarbij erg belangrijk. Van de stappen die men nu neemt, ziet men het resultaat later. Mensen kunnen langer voor zichzelf zorgen als ze fit en vitaal blijven.
Gezonde voeding is de motor om vitaal te blijven. Met het ouder worden, verandert de samenstelling van het lichaam. Het is belangrijk dat men voldoende voedingsstoffen binnen krijgt zoals eiwit, mineralen en vitamines.
Sporten en bewegen zorgen ervoor dat iemand fysieke kracht, mobiliteit en zelfstandigheid behoudt. Ook is sporten een manier om sociale contacten op te doen. Dit helpt ook om vitaal en mentaal gezond te blijven.
Een nuttige invulling van de vrije tijd draagt bij aan het algehele welbevinden. Vrijwilligerswerk kan daarbij heel nuttig en bevredigend zijn.
Hersenen moeten aan het werk blijven om gezond te blijven. Door nieuwe dingen te doen en te zien, iets te leren, een hobby uit te oefenen, maar ook door vrienden te zien.

Nachtrust
Een goede nachtrust is van belang voor ouderen om hun gezondheid en welzijn te behouden. Door regelmatig voldoende slaap te krijgen kunnen ouderen beter omgaan met de dagelijkse stress en vermoeidheid en kunnen ze hun lichaam en geest optimaal laten functioneren.
Tamara Bongers is sinds 2019 werkzaam in het Slingeland ziekenhuis. Haar aandachtsgebieden in het ziekenhuis: Parkinson en leefstijl. Bezig zijn met gezondheid van ouderen is haar ‘core business’.
Marie Vriens is sinds 2001 als klinisch geriater werkzaam in het Slingeland Ziekenhuis. Haar aandachtsgebieden zijn Parkinson en ‘kanker bij ouderen’.

Kaarten kosten 12,50 euro, inclusief koffie/thee en een pauzedrankje kan men bestellen via www.kunstkringruurlo.nl/lezingen.